投稿者 alselwriter投稿日: カテゴリー 駄菓子
不二家のロングセラー商品といえば「カントリーマアム」。
小さい頃のおやつとして食べていた方も多いのではないでしょうか。
そんなカントリーマアムは、子どもだけではなく大人にも人気のおやつです。
今では定番のバニラ＆ココア味のみならず、様々な味のバリエーションでヒットを生み出しています。
とはいえ、美味しいものや病みつきになるものは必ずといっていいほどカロリーが高め！！
そこで今回は、カントリーマアムのラインナップとカロリーとの上手な付き合い方をご紹介します。
Contents
- 1.みんな大好きカントリーマアム
- 2.カントリーマアム1枚のカロリー（2020.05現在）
- ①不二家 ２０枚カントリーマアム バニラ＆ココア １６入
- ②不二家 うすやきカントリーマアム（ほうじ茶ラテ） 4枚 6コ入り
- ③不二家 うすやきカントリーマアム(チョコミント) 10枚 ×5袋
- ④不二家 カントリーマアムチョコまみれ 48g 10個セット
- ⑤不二家 カントリーマアム(バニラ&宇治金時) 19枚×16入
- ⑥Ｗチョコカントリーマアムチップスバニラ５Ｐ【チョコ】×30個
- ⑦カントリーマアムロイヤルボックス贅沢チョコケーキ【チョコ】×60個
- ⑧不二家 カントリーマアムロイヤル（北海道チーズ） ７枚
- ⑨不二家 カントリーマアムロイヤル（発酵バター） ７枚
- ⑩56gカントリーマアムミニ バニラ [1箱 10個入]
- ⑪厳選素材カントリーマアム（贅沢バニラ） 16枚×5袋入
- ⑫厳選素材カントリーマアム（贅沢ココア） 16枚×5袋入
- ⑬カントリーマアム宇治抹茶×20個
- ⑭カントリーマアムミニ(宇治抹茶)47g×10
- 3.カントリーマアムのカロリーを消費するのに必要な運動量
- 4.カントリーマアムを食べる目安量
- 5.まとめ
1.みんな大好きカントリーマアム
カントリーマアムといえばやっぱり定番の「バニラ＆ココア」！
しっとりクッキー生地の中に甘めのチョコチップがふんだんに盛り込まれています。
カントリーマアムは「外はさっくり、中はしっとり」で2つの味を同時に楽しめるようになっているのです。
さらに、夏は冷やすとより美味しいとカントリーマアムファンの間でも大好評！
そんなカントリーマアムは、ペコちゃんのキャラクターでお馴染みの「不二家」の自信作の一つ。
誕生は1984年なので、じつに35年以上も愛されていることになります。
そんなカントリーマアムが誕生するきっかけになったのは1970年代頃、アメリカで人気のあった「家庭の焼きたてクッキー」。
オーブンから立ち昇る甘いクッキーの香り、お母さんの優しい笑顔…。
家庭的な味がアメリカの町でも大流行し、至る所にクッキーショップがオープンしていました。
カントリーマアムは、そんな家庭的な味とアメリカの流行からヒントを得て作られたのです。
今では定番のバニラ＆ココアを始め、若者をターゲットとしたほうじ茶ラテやチョコミント、チョコを増量したものなど様々な種類で人気を集めています。
おいしいくてついついもう1枚もう1枚と食べ続けてしまうけど…カロリーが気になりますよね。
ダイエット中の方の場合、何枚程度であれば間食してもいいのか…。
次の項目では、カントリーマアムの人気のラインナップと共に、カロリーをご紹介します。
2.カントリーマアム1枚のカロリー（2020.05現在）
それでは2020年5月現在で確認されているカントリーマアムのラインナップとカロリー、その他栄養成分をまとめてご紹介します。
ダイエット中の方や、カロリーが気になる方はこちらを参考にしてみてくださいね。
①不二家 ２０枚カントリーマアム バニラ＆ココア １６入
- ２０枚カントリーマアム バニラ＆ココア １６入
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最初にご紹介した、カントリーマアムの中でも定番中の定番商品です。
バニラとココアが各10枚ずつパック詰めされた、ファミリーやパーティーにおすすめのサイズです。
◆バニラ/1枚(10g)あたり
| エネルギー | 48kcal |
| タンパク質 | 0.5g |
| 脂質 | 2.3g |
| 炭水化物 | 6.3g |
| 食塩相当量 | 0.044g |
◆ココア/1枚(10g)あたり
| エネルギー | 48kcal |
| タンパク質 | 0.5g |
| 脂質 | 2.3g |
| 炭水化物 | 6.4g |
| 食塩相当量 | 0.043g |
②不二家 うすやきカントリーマアム（ほうじ茶ラテ） 4枚 6コ入り
- うすやきカントリーマアム（ほうじ茶ラテ） 4枚 6コ入り
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女性や若者に人気のほうじ茶ラテを表現。
香り豊かな加賀棒茶パウダーを使用しています。
ミニチョコチップとミニホワイトチョコチップの2種類のチョコチップで、適度な甘みを楽しめるのが特徴です。
◆1枚(9g)あたり
| エネルギー | 43kcal |
| タンパク質 | 0.4g |
| 脂質 | 2.1g |
| 炭水化物 | 5.6g |
| 食塩相当量 | 0.052g |
③不二家 うすやきカントリーマアム(チョコミント) 10枚 ×5袋
- うすやきカントリーマアム(チョコミント) 10枚 ×5袋
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すっきり爽快感のあるチョコミント味。
ミント色の生地にミント風味チョコチップが合わさり、夏にぴったりの一品です。
◆1枚(10g)あたり
| エネルギー | 43kcal |
| タンパク質 | 0.4g |
| 脂質 | 2.0g |
| 炭水化物 | 5.8g |
| 食塩相当量 | 0.051g |
④不二家 カントリーマアムチョコまみれ 48g 10個セット
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チョコ好きのためのカントリーマアム。
「チョコクッキー」、「チョコチップ」、「チョコ掛け」のまさにチョコ尽くし！
運動後の栄養補給や小腹を満足させるのにぴったりです。
◆1袋あたり
| エネルギー | 248kcal |
| タンパク質 | 3.0g |
| 脂質 | 14.3g |
| 炭水化物 | 26.8g |
| 食塩相当量 | 0.177g |
⑤不二家 カントリーマアム(バニラ&宇治金時) 19枚×16入
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定番のバニラとほろ苦い宇治金時味のアソート商品。
香り高い宇治抹茶と小豆のほろ苦さが特徴的な「和」のカントリーマアムです。
◆宇治金時/1枚(10g)あたり
| エネルギー | 47kcal |
| タンパク質 | 0.5g |
| 脂質 | 2.2g |
| 炭水化物 | 6.4g |
| 食塩相当量 | 不明 |
⑥Ｗチョコカントリーマアムチップスバニラ５Ｐ【チョコ】×30個
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ザクザク食感が癖になるクッキー生地にミニサイズのチョコチップを使用。
軽い食感に仕上がっているので、小腹が空いた時におすすめです。
◆1袋(約17g)あたり
| エネルギー | 89kcal |
| タンパク質 | 0.9g |
| 脂質 | 4.6g |
| 炭水化物 | 11.1g |
| 食塩相当量 | 0.02g |
⑦カントリーマアムロイヤルボックス贅沢チョコケーキ【チョコ】×60個
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カントリーマアム独特の「しっとり」を追求したほろほろほどける食感に仕上がっています。
クラッシュアーモンドをトッピングして、さらにミルクチョコでコーティングした贅沢な一品です。
◆1個(約19.3g)あたり
| エネルギー | 104kcal |
| タンパク質 | 1.3g |
| 脂質 | 6.3g |
| 炭水化物 | 10.4g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
⑧不二家 カントリーマアムロイヤル（北海道チーズ） ７枚
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ケーキのようなしっとり感を楽しめると、ロイヤルシリーズでも人気の商品となっています。
北海道産のクリームチーズとシチリア産レモンを贅沢に使用した、甘すぎないカントリーマアムです。
◆1枚(約12.5g)あたり
| エネルギー | 62kcal |
| タンパク質 | 0.6g |
| 脂質 | 3.4g |
| 炭水化物 | 7.3g |
| 食塩相当量 | 0.072g |
⑨不二家 カントリーマアムロイヤル（発酵バター） ７枚
- 不二家 カントリーマアムロイヤル（発酵バター） ７枚
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こちらもロイヤルシリーズの中でも人気の商品。
フランス産発酵バター配合の生地にはたっぷりのホワイトチョコチップ！
フランスのロレーヌ産岩塩がさらに美味しさを引き立ててくれます。
◆1枚(約12.5g)あたり
| エネルギー | 60kcal |
| タンパク質 | 0.6g |
| 脂質 | 3.1g |
| 炭水化物 | 7.5g |
| 食塩相当量 | 0.107g |
⑩56gカントリーマアムミニ バニラ [1箱 10個入]
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持ち運びに便利な小袋タイプのカントリーマアムです。
一口サイズで食べやすく、小腹満たしにも◎
◆1袋(約56g)あたり
| エネルギー | 276kcal |
| タンパク質 | 3.0g |
| 脂質 | 13.7g |
| 炭水化物 | 35.2g |
| 食塩相当量 | 0.283g |
⑪厳選素材カントリーマアム（贅沢バニラ） 16枚×5袋入
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カントリーマアムは絶対「バニラ派」だという方におすすめなのがこちら。
国産小麦とエクアドル産カカオのチョコチップに、マダガスカル産バニラを加えた深い味わいのカントリーマアムです。
◆1枚(約10.6g）あたり
| エネルギー | 51kcal |
| タンパク質 | 0.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 炭水化物 | 6.7g |
| 食塩相当量 | 0.056g |
⑫厳選素材カントリーマアム（贅沢ココア） 16枚×5袋入
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「ココア派」の方にはこちらがおすすめ。
国産小麦とオランダ産ココアにアーモンドペーストを配合し、より風味高いココア味に仕上がっています。
◆1枚(約10.6g)あたり
| エネルギー | 51kcal |
| タンパク質 | 0.6g |
| 脂質 | 2.6g |
| 炭水化物 | 6.4g |
| 食塩相当量 | 0.057g |
⑬カントリーマアム宇治抹茶×20個
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京都府産石臼挽きの熟成させた宇治抹茶を贅沢に使用。
抹茶ならではのまろやかな味わいが楽しめる一品に仕上がっています。
◆1枚(約10.5g)あたり
| エネルギー | 50kcal |
| タンパク質 | 0.5g |
| 脂質 | 2.4g |
| 炭水化物 | 6.6g |
| 食塩相当量 | 0.042g |
⑭カントリーマアムミニ(宇治抹茶)47g×10
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カバンや引き出しにぴったり！
小袋サイズの宇治抹茶味のカントリーマアムです。
ちょっとしたお出掛けやおやつのストックに便利、ほろ苦い抹茶味がチョコチップの甘さを引き立てます。
◆1袋(約47g)あたり
| エネルギー | 224kcal |
| タンパク質 | 2.4g |
| 脂質 | 10.7g |
| 炭水化物 | 29.6g |
| 食塩相当量 | 0.179g |
3.カントリーマアムのカロリーを消費するのに必要な運動量
つい食べ過ぎてしまうカントリーマアム。
食べたカントリーマアムのカロリーを消費するには、以下のような運動が必要となります。
◆カントリーマアム1枚48kcalを消費する場合
男性：ウォーキングなら25分、ジョギングなら10分、水泳は7分
女性：ウォーキングなら31分、ジョギングなら14分、水泳は8分
4.カントリーマアムを食べる目安量
運動はあまりしたくないけどカントリーマアムは食べたいし…。
そんな方の場合、カントリーマアムをどのくらいであれば食べてもダイエットに差し支えないのでしょうか？
カントリーマアムの定番商品バニラやココアのカロリーは48kcal。
どんなダイエットをしているか、カロリーがどのくらい気になるかは人それぞれです。
ですが、一般的に間食に差し支えないといわれているのは100～150kcalなので、カントリーマアム3枚までなら大丈夫だと思われます。
5.まとめ
今回はカントリーマアムの人気のラインナップや、カロリーについてご紹介しました。
この記事を読んでカントリーマアムを食べたくなった方も多いのではないでしょうか。
カントリーマアムは子どものおやつにはもちろん、大人の栄養補給や小腹を満たしたいときにもおすすめの商品です。
もちろん食べ過ぎるとカロリーオーバーが懸念されるので、程ほどの量を心掛けて楽しいおやつタイムをお過ごしくださいね。